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寒露到 秋意浓 ♥亲们早晚要注意添衣保暖♥

饮食:应在平衡饮食五味基础上,根据个人具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

起居:寒露以后,在气温下降和空气干燥的情况下,感冒病毒的致病力增强。另外,很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。

巧用空调:针对秋季夜间温差较大,老人房、婴幼儿房也可以开启大金空调,根据自身体感舒适性设置温度,适当开点窗口,保持室内空气清新,让夜间室内相对恒温,特别是可以减少婴幼儿因温差变化而引起的"着凉",温控精确,家人睡得香,自然一夜安心,畅享秋季无限惬意。

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